10 Секретов сохранения отменного здоровья от восточных старцев

Как долго жить и оставаться здоровым долгие годы, не это ли вопрос беспокоит всех людей в мире. И мы ищем и пробуем все новые способы продления молодости и подкрепления здоровья, обращаясь к советам старцев, мудрецов и долгожителей. В письменах монахов Шаолиньского монастыря мы находим рецепты и советы, которые передаются разным поколениям.

Мудрость этих советов проста и ее подтверждение можно проследить в народных поговорках «Вырой колодец раньше, чем ты почувствуешь жажду», «Чем больше используешь свой мозг, тем умнее становишься». Чем больше вы занимаетесь физическим трудом, тем сильнее становится тело, болезни не смогут вас атаковать. «Если ваш мозг занят делом, тем моложе вы выглядите»


Шаолинь — это удаленный буддийский монастырь в Китае.

Быт долгожителей

Монахи содержат помещение чистоте и считают, что влажная уборка в помещении должна проводиться регулярно, с тройным смахиванием пыли. Благодаря такой очистке помещения поддерживается необходимая влажность воздуха, грязные частички пыли и сухой воздух не попадают в легкие и это предотвращает болезни.

В пространстве, где обитает человек, не должны происходить ссоры, обиды и резкие звуки. Не должно способствовать подготовке к отдыху и покою. Между здоровьем человека и чистотой помещения существует прямая связь.

Питание долгожителей

Будьте умерены в еде и употребляйте только простые продукты. К ним относятся овощи и фрукты, редко мясо, тушеное или приготовленное на пару. Пища должна быть легкой для желудка и не обременять голову. Пища должна питать, шлаки легко устраняются из организма. Все спиртные напитки нужно исключить! Одежда должна быть свободной и простой, не стеснять и не стягивать, это уменьшает вероятность заболеваний сосудов и кожных покров. Правильная одежда способствует хорошему кровообращению и положительно влияет на организм, на способность к физическому труду и сопротивляемость заболеваниям.

Распределение дел и долголетие

Расписание монахов и распорядок дня четко расписаны с раннего. Это позволяет добиться гармонии между телом и духом и привести в гармонию энергии Инь и Янь в организме. Любой сбой в расписании чередования дел и отдыха может вывести из равновесия гармонии и дать и негативно сказаться на организме.

После пробуждения монахи молятся на высоком холме, обратившись лицом к юго-востоку. В течение 10-15 раз выполняют упражнение «Приветствие солнцу». Это «волшебное» упражнение заставляет мозг лучше работать и укрепляется тело.

Солнечные ванные и водные процедуры

В течение года, при наличии благоприятной погоды монахи, раз в неделю, вывешивают всю одежду и постельное белье на простушку, на солнце, на два часа. Сами регулярно принимают солнечные ванны по 15-20 минут в любое время года, если есть солнце. Солнце убивает бактерии и питает организм повышает сопротивляемость к недугам. Водные процедуры, такие как обливание и обтирание природной водой перед сном, умывание — укрепляют организм, улучшают его физическое состояние и укрепляет волю.

Методы восточной (китайской) медицины, которые практикуют монахи в Шаолинь, изложены в поучительной китайской притче: Один странник встретил десять старцев, которым было более ста лет. Он спросил, в чем же заключается их секрет долголетия. Оказалось, что каждый из старцев имеет свой секрет, а это доказывает, что истина одна и у каждого своя дорога на этом пути жизни, который позволяет нам приобретать положительный опыт и учиться.

Вот эти советы:

  • Не употребляй спиртные напитки.
  • После еды всегда проходи 1 км или 110 шагов.
  • Не употребляйте в пищу «мертвечину» (мясную пищу в любом виде).
  • Больше ходите пешком.
  • Всю работу по дому, стирку белья, уборку, делайте только руками.
  • Занимайтесь гимнастикой и дыхательными практиками каждый день.
  • Чаще оставляйте открытыми окна.
  • Не прячьтесь от солнышка.
  • Старайтесь раньше ложиться и вставать.
  • Находитесь и удерживайте состояние счастья.

В этих простых советах есть многое что мы и так выполняем, но притча продолжается тем, что каждый из старцев, следовал какому-то одному совету, но делал это регулярно и неукоснительно.

Десять действий, которые мешают нам стремится к долголетию.

В этих же источниках мы находим и десять препятствий, которые мешают стремиться к долголетию и отменному здоровью. Навредить себе легко:

  • Найди в себе силы отказаться от курения.
  • Регулярно выпивать даже в малых количествах.
  • Питаться как попало.
  • Находится в неблагоприятном расположении духа и мало интересоваться своей работой.
  • Не заниматься физической работой.
  • Быть завистливым, впечатлительным и вспыльчивым.
  • Быть зависимым от полового разнообразия.
  • Не стремится к новым знакомствам.
  • Не лечить недуг, пуская его на самотек.
  • Пичкать себя лекарствами даже тогда, когда нет для этого оснований.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика
↓